霧霾爆發的季節又到了,霧霾就是PM2.5，大多數情況是由工廠的廢氣，汽車尾氣等形成的。霧霾中一些細小的顆粒很難得到預防，霧霾也成了呼吸道疾病和心血管疾病的健康殺手。下面就讓青島家用中央空調廠家的小編給大家分享一下如何有效預防霧霾吧！

這周是全國霧霾盛行的一周，不出家門就已經感受到了全國各地的霧霾。青島的霧霾天氣持續了兩天左右，真真切切的讓我們感受到“霾還是青島的好哇”，一場全國性的降雨并沒有完全抵擋住霧霾，只是小范圍的驅散了。預防霧霾刻不容緩，那么，我們應該如何預防霧霾呢？

一、戴口罩，少出門霧霾天應盡可能少出門，取消晨練，非要出門時最好戴上醫用口罩防護，避免呼吸道受刺激導致疾病發生；外出歸來，應立即清洗面部及裸露的肌膚。

二、關門窗，凈空氣在霧霾天氣條件下，家庭應關閉門窗，等到霾散日出的時再開窗換氣?？諝鈨艋鞯倪^濾網能夠有效吸附有害物質，起到凈化空氣的作用?？梢赃x擇中午陽光較充足、污染物較少的時候短時間開窗換氣。

三、多吃菜，多吃魚空氣不佳，一些“清肺”食譜紛紛在網上登場，從豬血鴨血到各種草藥，五花八門。所謂“清肺”也就是清熱、利濕、解毒。網友推薦的多喝水、多吃蔬菜水果，也是合適的選擇。霧霾天氣的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，盡量少吃刺激性食物，建議增加百合、魚、白木耳、黑木耳、豬血、鴨血等具有滋陰潤肺功效的食物。

四、看老幼，及時治據專家介紹，人體呼吸系統從鼻子到下呼吸道有一系列屏障，直徑小于10微米的顆粒能夠進入下呼吸道到達支氣管和肺泡，引起肺纖維化、慢阻肺等疾病，損害肺功能。他建議兒童、老年人及心臟病、呼吸系統疾病患者避免長時間、高強度的戶外活動，在家關好門窗，一般人群也要適量減少戶外活動。

五、勤喝水，莫熬夜人體對PM2.5顆粒有一定抵抗能力，其武器一是人體支氣管會分泌一種叫分泌型免疫球蛋白A，另一種是肺中的粘液纖毛，它們對肺有自潔功能。喝水可以讓分泌型免疫球蛋白A和粘液纖毛更加強壯，首先要多喝水，再就是要注意休息，不能讓身體抵抗力因為熬夜、緊張等因素而下降。

六、安裝凈化設備有條件的話可以在家里的門窗上安裝空氣凈化設置，市場上的大多數空氣凈化器都能凈化空氣中的污染物，尤其對PM2.5的吸附能力都很好。用了空氣凈化器要經常更換過濾網什么的，防止二次污染。

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